Blogg

March 8, 2017

Fyll på med denne proteinrike smoothien når du trenger en snack, eller som påfyll etter trening.

 Du trenger:

1 banan

2,5 dl mandelmelk

1 ts raw kakao pudder (helsekost)

1 ts maca pudder (helsekost)

1 ts hemp frø

litt lokal honning for søtning eller en daddel

1 kopp med isbiter

Blend sammen i en high speed blender

Maca - pudder er et adaptogen og det sies at det virker der det skal virke i kroppen. Det gir med andre ord energi hvis man trenger det. Det er en rotgrønnsak, og den vokser i Peru.

Maca kan gi økt ut...

March 7, 2017

Banan brød er en sweet liten treat. God til en kopp te, eller som en snack i lunsjboksen. Naturlige ingredienser, likevel søt som en ordinær kake.

3 bananer

8 store dadler

3 ss tahini eller et nøttesmør du måtte foretrekke

juice av en halv sitron

1 1/2 dl kokosmel (du kan med fordel blende kokosmasse til mel hvis du har det i kjøkkenskapet)

1 ts baking soda / natron

4-6 egg (jeg bruker 4, smak og behag)

pinsj salt

Blend bananer og dadler til en myk masse. Tilsett resterende ingredienser og bland det godt samm...

March 1, 2017

Golden Milk er en tradisjonell Ayurvedisk drikk som består av roten gurkemeie. Det aktive stoffet i gurkemeie heter curcurmin og det aktiveres ved forsiktig oppvarming, eller ved å tilsette sort pepper.

Den er antiinflamatorisk, beroligende og varmende.

Godt ved forkjølelse, influensa og sår hals.

Ingredienser til 2 personer

2 kopper mandel, kokos -eller cashewmelk

1 ss manuka honning

1 ss jomfru kokosolje

1 gurkemeierot

1 liten bit ingfær

revet skall av en sitron

Tilsettes under oppvarming

1 ts kanel

litt revet...

February 22, 2017

Grønne smoothies er en utmerket måte å få i seg grønne grønnsaker og bladgrønt på. De er rike på næring, vitaminer og mineraler. Viktig for å holde seg frisk, og de er energigivende. De kan lages enkelt og snerpete, og de kan avrunnes slik at barn også vil like dem. Kjøp og bruk økologiske grønnsaker og frukt. Dette fordi det optimaliserer næringsinnholdet og vi slipper unødige sprøytemidler. Du kan da med fordel bruke hele grønnsaken og frukten, og du slipper skrellearbeidet. Variasjon av grønnsaken...

February 4, 2017

Klorofyll av gresk "chloros", grønn og "phyllon"blad. Fargepigmentet klorofyll finnes i alt grønt og er en sentral del av den grønne bølge som har oppstått de siste årene. Du finner dette vidunderpigmentet i alle grønnsaker og urter,- og i supermat som spirulina og klorella.

Matvarer som er spesielt rike på klorfyll er: Blågrønne alger, korngress, bokhvete, sjøplanter, spinat, asparges, paprika, brokkoli, rosenkål, grønnkål og persille.

Helseeffekter og egenskaper som er tillagt klorofyll er: Reperasjo...

Please reload

Siste poster

February 26, 2019

February 19, 2019

Please reload

Please reload

  • Instagram Social Icon

INSTAGRAM

Tel: 400 79 904

Kinoveien 14

1338 Sandvika

wenchebaro@kjernesunn.no

© 2019  - Kjernesunn.no 

 

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon