Kjernesunn balanse!

Høsten har kommet og det er søndag morgen. Søndag er dagen som får lov til å puste litt dypere hos meg. En dag uten hastverk, der rytmen faller til ro og den setter tonen for uken som kommer.

På søndager går jeg tur, ofte tidlig på formidddagen. Luften er klar og fuktig, trærne er som gamle voktere. Nydelig å se på bladene som skifter farge fra grønn til gul, orange og rød. Klarer ikke å bestemme meg om hvilken farge som er vakrest. Hvert skritt gir rolig puls, en følelse av nauturen sitt eget tempo. En kan høre fugler, se på andre forbipasserende enten alene, eller familier med små barn. Jeg tenker ofte på naturen i sin skjønne enkelhet, og som det heter det enkle er ofte det beste. eller vakreste

Siden jeg er helårsbader er det obligatorisk med et sjøbad etter en time på tur. Det kalde vannet som er like mye natur som skogen. Sjøbad i den kaldere årstiden er krevende, men også livgivende. Kulden kan rive i kroppen, men når en kommer opp kjenner man varmen komme. En blir enda mere våken, skjerpet og stille på en gang. Har du ikke prøvd vil jeg anbefale å prøve. Det er noe egent med akkurat dette.

Selvfølgelig handler også søndagen om mat, og da spesielt middag. Det er ekstra med tid, og kanskje har jeg besøk av mine. Søndag er familiedag hos meg. Lage et samlingspunkt. Jeg velger å gjøre det litt ekstra. Behøver ikke være kostbart, men jeg setter pris på grønnsaker i sesong. Ved siden av et godt stykke fisk eller kjøtt. Et måltid som smaker, gir flust med proteiner, vitaminer, mineraler og alt som gjør godt for oss. Et måltid som føles lukseriøst, men samtidig enkelt. Hvem kan be om mere? Ikke jeg i alle fall.

• Det er denne balansen jeg søker. Naturens stillhet og ro, men også dens kraft.

• Kroppens vekslespill mellom anstrengelse og hvile.

• Et måltid som smaker, gir næring uten å være komplisert.

Søndagen blir som et lite kompass. Den viser retningen jeg ønsker å gå, mot ro, styrke og overskudd. Når uken starter, bærer jeg følelsen med meg så lenge jeg kan. Helt til vi kommer til neste søndag og jeg antagelig gjør det samme en gang til.