Wintering!
- kjernesunn.no
- 2. jan.
- 2 min lesing
Det er nytt år, og mange har nyttårs forsetter, mål de ønsker å oppnå osv. Kanskje er du en som føler at det er nok, ikke enda et forsett eller urealistiske krav. Da skal du lese med her. Wintering er et begrep fra boken wintering av Kathrine May. Ikke at hun fant opp begrepet da det ikke er noe nytt i seg selv. Det betyr egentlig å flyte med årstidene.
Om vinteren trekker vi oss inn, inn i oss selv, vi er mere hjemme, det er roligere og ute i naturen er det kjølig. Januar er perfekt til å ta det litt mere med ro. Lade batteriene våre, reflekter på det som kommer, eller bare få være i nuet. Tilstede her og nå. Forsiktig tenke over hva en ønsker seg, drømme seg litt bort, legge planer for vår og sommer. Rett og slett gjøre seg klar til lysere tider.
Ikke det at en skal sitte i sofaen og ikke gå på trening eller bevege på seg. Nei, vi skal bare fortsette med det en liker. Komme seg på sin vanlige trening, gå på ski eller yogaen. Man behøver ikke gjøre så stort nummer ut av alt som skal skje. Ta hverdagen litt som den kommer. Legge inn reale pauser med god samvittighet. For de som har hatt et krevende år bak seg kan det være ekstra godt å bruke kalde januar på å reflektere. Det kan være å komme seg etter sykdom, et brudd, eller tapet av noen eller noe. Få lov til å hvile og lade sine batterier. En stille fase der kropp og nervesystemet ber om mindre. Mindre tempo, mindre krav, mer varme og mere næring. Ro er ikke fravær av liv, det er grunnlaget for mere liv.
Nærende mat - varme innenfra!
Kroppen lengter etter
varmere mat
supper og gryter
rotgrønnsaker, fisk, egg og smør
langsom mat, laget med omtanke
te og kakao
Dette er ikke tiden for strenge regler. Det er tiden for mat som holder deg mett, gir deg et stabilt blodsukker og en form for trygghet.
Akkurat som naturen samler krefter under jorden før våren, gjør du det samme. Uten denne pausen blir det ingen blomstring.
Det er litt vakkert, og når tiden er moden kommer energien tilbake - naturlig stille og sterkt <3
Oppskrift på en deilig vintersuppe som du kan varme deg på får du her:
Kommentarer