Det er ingen hemmelighet at det vi spiser og drikker påvirker hvordan vi ser ut. Vi kan bruke så mange skjønnhetsprodukter som vi bare ønsker, men fremdeles ikke ha en sunn hud eller et fint hår. Derfor er det greit å fylle på med ekstra sunne godsaker for å hjelpe til selv, slik at huden og håret kan få de vitaminer, mineraler og antioksidanter som er nødvendig for å ha en god hud og et lekkert hår.
Mine beste råd for en sunn og god hud igjennom hele livet er følgende:
1, Drikk nok vann 1,5 l hver dag,- vann hydrere huden
2, Spis sunt fett hver dag, slik som avokado, olivenolje og fet fisk eller omega 3
3 ,Kollagen og C vitamin fra naturlige kilder, D vitamin og kvalitets vitaminer
4, Sov godt og helst 7 timer hver natt i mørkt soverom
5, Spis sunt og mye grønnsaker og litt frukt
6, Bruk gode hudpleieprodukter og solkrem
Oppskrift på en nærende smoothie til hår og hud:
2 dl kaldt vann
2 ss gresk yoghurt eller plantebasert yoghurt,- velg naturell type
1/2 avokado
2 dl frosne mangobiter
1 håndfull spinat
1 halv appelsin
Revet ingefær
1 ts kollagen pulver
Blend det hele sammen og juster med vann slik at du får ønsket konsistens.