Proteinrike rundstykker đŸŒŸ


Da er hverdagen her igjen, og det er de gode

vanene som gjelder. Matvaner, mÄltider og struktur. 3 vaner som er viktig for Ä bevare en god helse.

Rundstykker av havregryn og cottage cheese er rike pÄ protein og kostfiber, samt glutenfri. Et rundstykke er passe

mengde til feks frokost. Ved Ä velge et sunt pÄlegg sÄ har

en gjort sitt for Ä fÄ en god start pÄ dagen.

Det finnes flere oppskrifter pÄ nett, og de er like bra alle sammen.

Min er som fĂžlger:

400 g cottage cheese

300 g havregryn

3 egg

1 ss linfrĂž

1 ss chiafrĂž

1 ts bakepulver

Slik gjĂžr du:

Forvarm ovnen til 180 grader.

Bland cottage cheese og egg. Bruk en stavmikser og mix til du fÄr en klumpfri rÞre. Tilsett resterende, og vend havrgryn godt

inn med en slikkepott.

Form rundstykker med en vÄt skje. Du vil fÄ mlm 9 og 11

rundstykker av denne oppskriften. Er du pirkete kan du veie dem.

70 - 80 gram pr stykk er en fin stĂžrrelse.

Har du begynt Ă„ vende tilbake til hverdagen igjen, og til gode vaner?

Ønsker deg en god helg đŸŒ±