Frokost er for mange et av dagens viktigste måltider. Noen er glad i en stor frokost, andre nøyer seg med mindre. En populær og digg frokost er den såklate avoakado - toasten. Den er smakfull, du får dekt flere viktige næringsstoffer,- og du blir mett.
Kanskje en perfekt helge - frokost.
Du trenger:
1 skive brød som du foretrekker ( anbefaler glutenfri eller brød som er riktig grovt)
1/2 avokado som er moset og tilsatt salt, pepper, limejuice og eventuelt litt hvitløk
1 porsjert egg, eller stekt egg (økologisk)
Røkt laks/ørret
Cherry tomater som er delt pent
Urter
Rist skiven
Smør avokado utover skiven
Legg på egget, laks / ørret, tomat og urter.
Salt & pepper
Helsefordeler:
Egg inneholder proteiner og de fleste næringsstoffer bortsett fra C vitamin
Laks er rik på Omega 3, proteiner, A vitamin, B12 vitamin og Selen
Avokado som er en frukt er proppfull av næring. A-, B-, C,- og E- vitaminer og flerumettet fett. Hvis du er opptatt av vekten bør en vita at den er energirik.