• kjernesunn.no

Grønn Super Smoothie

Oppdatert: mars 19



Grønn smoothie er blitt en kjent sak i de fleste kretser. Kanskje til det kjedsommelige. Likevel en kan ikke stikke under stolen at denne type smoothie har sine fordeler. Det grønne plante - stoffet er gull for kroppen, og når den er riktig satt sammen er det en vaksine i plante-form.



En enkel grønn smoothie med spinat kan se slik ut:


2 håndfuller med fersk spinat (økologisk er å foretrekke)


1 liten frukt


2.5 dl veske i form av vann, mandel eller kokosmelk


Sunt fett som 1 ss med nøtte- smør, noen mandler, valnøtter, cashew eller 1/2 avokado


Proteinkilde som plantebasert proteinpulver med ønsket smak eller nøytralt. Forskjellige typer fåes kjøpt hos helsekosten. (Feks Sunkost)


Vil du ha den søt i smaken kan du tilsette stevia - dråper eller en daddel.



Min ser ofte slik ut:


2 never fersk økologisk spinat


1/3 avokado


2.5 dl usøtet mandelmelk


Noen frosne bær og en daddel


1 porsjon plante - protein. Plant Force er mitt favoritt merke.



Ta litt kald vann i blender - beholderen før du legger resten av ingrediensene i.


Blend til du har en fin og kremet konsistens. Reguler med vann.



Spinat er rik på kalsium, jern, Vitamin K, A, C og inneholder mye fiber,- samt andre godsaker.


Tel: 400 79 904

Kinoveien 14

1338 Sandvika

wenchebaro@kjernesunn.no

© 2019  - Kjernesunn.no 

 

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon