• kjernesunn.no

En god start på dagen!


Frokost er for mange et av dagens viktigste måltider. Noen er glad i en stor frokost, andre nøyer seg med mindre. En populær og digg frokost er den såklate avoakado - toasten. Den er smakfull, du får dekt flere viktige næringsstoffer,- og du blir mett.

Kanskje en perfekt helge - frokost.


Du trenger:

1 skive brød som du foretrekker ( anbefaler glutenfri eller brød som er riktig grovt)

1/2 avokado som er moset og tilsatt salt, pepper, limejuice og eventuelt litt hvitløk

1 porsjert egg, eller stekt egg (økologisk)

Røkt laks/ørret

Cherry tomater som er delt pent

Urter

Rist skiven

Smør avokado utover skiven

Legg på egget, laks / ørret, tomat og urter.

Salt & pepper

Helsefordeler:

Egg inneholder proteiner og de fleste næringsstoffer bortsett fra C vitamin

Laks er rik på Omega 3, proteiner, A vitamin, B12 vitamin og Selen

Avokado som er en frukt er proppfull av næring. A-, B-, C,- og E- vitaminer og flerumettet fett. Hvis du er opptatt av vekten bør en vita at den er energirik.


0 visninger

Tel: 400 79 904

Kinoveien 14

1338 Sandvika

wenchebaro@kjernesunn.no

© 2019  - Kjernesunn.no 

 

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon